Entspannter und selbstbewusster das Leben meistern

Ihr Studienziel

Dieser Lehrgang versetzt Sie in die Lage, Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe zu führen. Sie bauen innere Blockaden ab und fördern Ihre natürlichen Fähigkeiten. Durch neue Erkenntnisse und Lösungswege können Sie sowohl Ihr Privat- als auch Ihr Berufsleben selbstbestimmter und souveräner gestalten.

Besonders, wenn Sie beruflich mit vielfältigen sozialen Herausforderungen konfrontiert sind, kann dieser Lehrgang von großem Nutzen für Sie sein.

Ihre Abschlussmöglichkeiten

Das Zeugnis der Fernakademie

Nach erfolgreicher Bearbeitung aller Einsendeaufgaben erhalten Sie als Nachweis Ihrer erworbenen Qualifikationen das FERNAKADEMIE-Zeugnis "Angst- und Stressbewältigung". Gern stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares Certificate in englischer Sprache aus.

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Teilnahmevoraussetzungen Keine
Studienbeginn

Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen

Studiendauer

6 Monate (ca. 6 Stunden pro Woche). Eine kostenlose Verlängerung der Studiendauer um weitere 6 Monate ist möglich.

Studienmaterial und Serviceleistungen

6 Studienhefte

Außerdem beinhaltet der Lehrgang:

  • Zahlreiche Übungen, Testfragen und Musterlösungen zur Selbstüberprüfung
  • Fachliche Betreuung durch kompetente Fernlehrer
  • Einsendeaufgaben zur Benotung und Korrektur
  • Persönliche Studienbetreuer für alle organisatorischen Fragen
  • Zugang zum Online-Studienzentrum mit allen Studienheften digital zum Download, interaktivem Online-Studienmanager, regelmäßig unterstützenden Online-Seminaren / Webinaren sowie direktem Kontakt zu Fernlehrern, Studienbetreuer und Mitstudierenden aus Ihrem Lehrgang
Mehr Service-Paket
  • 4 Wochen kostenlos testen
  • Monatliche Kündigung möglich
  • Kostenlose Verlängerung der Studiendauer
  • u.v.m.

Lehrgangsbeschreibung

Schritt für Schritt vermittelt Ihnen dieser Lehrgang wirkungsvolle Selbsthilfeprogramme mit vielfältigen Lösungsmöglichkeiten. Ausgehend von einem theoretischen Überblick über Ursachen, Erscheinungsformen und Behandlungsmöglichkeiten trainieren Sie konsequent neue Wege zur Stressbewältigung und zum Angstabbau.

Während der gesamten Lehrgangsdauer steht Ihnen ein psychologisch erfahrener Fernlehrer zur Seite. Er begleitet Sie durch die einzelnen Trainingsabschnitte, die alle auf wissenschaftlich fundierten und erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie basieren.

Studieninhalte

Angst und Stress

  • Ursachen
  • Merkmale
  • Erscheinungsformen
  • Behandlungsmöglichkeiten

Stressbewältigung

  • Eustress und Disstress
  • Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
  • Analyse des eigenen Stresstyps
  • Acht-Tage-Anti-Stress-Programm

Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe

  • Selbstmanagementtechniken (zum Beispiel mentales Training)
  • Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
  • Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen

  • Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Angstmanagement

Phobien - Ängste verstehen und überwinden

  • Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien)
  • Praktische Bewältigungsstrategien

Panik - keine Angst vor der Angst

  • Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
  • Praktische Übungen zur Bewältigung
Angst- und Stressbewältigung
Angst- und Stressbewältigung

Preise & Downloads

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  • Förderungsmöglichkeiten und weitere Lehrgangsinformationen als Download
  • Gratis-Exemplar des aktuellen Studienführers etc.
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Fernakademie für Erwachsenenbildung

Staatlich zugelassen

Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU)

Alle Fernlehrgänge unserer drei Fachakademien sind staatlich geprüft und zugelassen. Zulassungsbehörde ist die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) in Köln.

Weitere Zertifizierungen...