Auszug aus den Studieninhalten Angst- und Stressbewältigung

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Angst und Stress

• Ursachen
• Merkmale
• Erscheinungsformen
• Behandlungsmöglichkeiten

Stressbewältigung

• Eustress und Disstress
• Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
• Analyse des eigenen Stresstyps
• Acht-Tage-Anti-Stress-Programm

Selbstmanagement – Hilfe zur Selbsthilfe

• Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
• Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
• Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen

• Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Angstmanagement

Phobien – Ängste verstehen und überwinden

• Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien)
• Praktische Bewältigungsstrategien

Panik – keine Angst vor der Angst

• Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
• Praktische Übungen zur Bewältigung